สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้อีฟจะมาแชร์วิธีการดูแลตัวเองของอีฟในปัจจุบันนะคะ
วันนี้ยังคุยกับเพื่อนอยู่เลยว่า จู่ๆก็แก่ แปปเดียวจะ 30 แล้ว เอองงไปอีก ตอนนี้ 27 ปีแล้วค่ะ
บอกเลยว่าพอเลยวัย 25 มา ร่างกายและจิตใจมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด
1. รู้สึกได้เลยว่า ร่างกายฟื้นตัวได้ช้ากว่าเมื่อก่อนมาก!! นอนดึกก็ตาดำ ริ้วรอยถามหา ผิวหน้าหมองคล้ำง่าย
2. กินอะไรก็อ้วนง่าย ยิ่งเป็นคนเจ้าเนื้ออยู่แล้ว ยิ่งบวมไปกันใหญ่ แงงง แล้วน้ำหนักที่เพิ่มมาก็ไม่ได้ลงไวเหมือนตอนเด็กๆด้วย
3. เป็นผู้ใหญ่เต็มตัวก็มีเรื่องให้คิดเยอะ มีเรื่องต้องรับผิดชอบมากขึ้น พอเครียดก็แก่เร็ว
รู้สึกว่าความสุขในชีวิตลดลงไม่เหมือนตอนเด็กๆที่มีความสุขไปวันๆ 555
เลยปฏิวัติตัวเองใหม่ เรามาทำให้ ร่างกายและจิตใจเราสวนทางกับอายุดีกว่า
อีฟเชื่อเสมอว่าอยากสวย ไม่อยากแก่ มันต้องดีมาจากภายใน
ทุกเช้าตื่นนอนมาอีฟจะกินอาหารเสริมก่อนเลย ตัวนี้ต้องกินก่อนอาหารเช้า
รู้สึกว่าไม่กินไม่ไหวอะ ฟื้นตัวช้ามาก ที่กินอยู่คือตัวนี้ค่ะ
BEU(บีอียู) เค้าจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
-ช่วยเพิ่มการทำงานของ Growth Hormone
-มีสารต้านอนุมูลอิสระ หลายชนิดเลย ทั้ง alpha lipoic acid และ วิตามินซี
-ช่วยทำให้รูปร่างสัดส่วน กระชับขึ้น แต่ต้องออกกำลังกายร่วมด้วยนะคะ
-ช่วยเรื่องการทำงานของตับทำให้เผาผลาญน้ำตาลและไขมันได้ดีขึ้น
-มีเปลือกสรฝรั่งเศสช่วยให้ผิวเรียบเนียน กระจ่างใส
-ช่วยผิวสามารถซ่อมแซมตัวเองจากแสงแดดได้ดีขึ้น เวลาเราเจอแดดแรงๆ รอยกระก็ไม่เข้มขึ้นค่ะ
ส่วนผสมหลังกล่องนะคะ ถ่ายยากนิสนึง กล่องมันสะท้อน
อีฟกินมา หมดไปเกือบๆ 2 กล่องแล้ว เห็นความแตกต่างเลย เพราะช่วงที่ไปญี่ปุ่น
ลืมพกไปกินซะงั้น ไปเจออากาศเปลี่ยน เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาวเดี๋ยวฝนตกในวันเดียวแดดแรงมากๆๆ
แถมอากาศก็แห้งแปลกๆ หน้าพังเลย คิดถึงตัวนี้มาก พอกลับมาเมืองไทยก็กินต่อมาอีกสักพัก
ตอนนี้ผิวหน้าเริ่มดีขึ้น ดูกระจ่างใสและเรียบเนียนขึ้นเลยเห็นๆเลยค่ะ
ใครมองหาอาหารเสริมที่ช่วยโดยองค์รวมทั้งผิวพรรณและร่างกาย ลองตัวนี้ดูนะคะ
Line@ : @beubeautyofficial
https://www.facebook.com/BeUbeautyOfficial
หลังจากกินอาหารเสริมแล้วก็จะกินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อีฟกินแบบนี้ทุกวันทำให้สามีทานด้วย
ทำง่ายและประหยัดเวลามากๆ ใส่ข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย โยเกิร์ต นมถั่วเหลือง น้ำผึ้ง แช่ค้างคืนไว้
เช้ามาใส่ กล้วยหอมครึ่งลูกและถั่วอีกนิดหน่อย
บอกเลยว่าแก้วนี้ทำให้ร่างกายเราสดชื่น กินแล้วอิ่มท้อง ที่สำคัญช่วยให้เราขับถ่ายได้ดี
เมื่อก่อนเป็นคนถ่าย 2-3 วัน/ครั้ง พอกินอาหารเช้านี้แล้วไม่ค่อยได้กิน Detox เลย
คือถ่ายท้องได้ตามธรรมชาติ
ควบคุมอาหารมากขึ้นแต่ไม่เครียดจนเกินไป ถ้าเป็นเมื่อก่อนอีฟกินแหลกลานมาก 5555
ตอนนี้ของทอดก็นานๆที ขนมหวานพอจุบจิบให้หายอยาก ให้ได้กินอะไรตามใจใช้ชีวิตให้มีความสุขค่ะ
ที่สำคัญไม่แพ้ไปกว่าการกินอาหารเสริมก็คือการทาครีมบำรุงผิวเป็นระจำทั้งผิวหน้าและผิวกาย
อีฟก็ไม่ได้ใช้ของแพงฟุ่มเฟือยอะไรมากนะคะ จะเลือกใช้ให้เหมาะกับสภาพผิวเป็นหลัก
การทาครีมบำรุงเป็นอะไรที่ห้ามขาด วันไหนไม่ได้ทาครีมคือผิดผีมาก 5555
หาเวลาออกกำลังกายบ้างนิดๆหน่อยๆอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 ครั้ง ให้เลือดสูบฉีด
ออกกำลังแล้วแข็งแรงผิวพรรณสดใสขึ้นด้วยนะคะ อีฟก็ออกง่ายๆแหละ เปิด youtube แล้วก็เต้นตาม
อยากออกแบบไหนก็หาคลิปดูแล้วทำตามเลย ประหยัดไม่ได้ไปฟิตเนสหรอกค่า 555
นอกจากนั้นก็ลองสวดมนต์ไหว้พระ เป็นอีกอย่างที่อีฟทำประจำเลย ช่วยให้จิตใจเราสงบและสบายใจขึ้น
วันไหนว่างๆก็หาเวลาพักผ่อนท่องเที่ยว ลด social ลงบ้าง อยู่กับครอบครัว สัตว์เลี้ยง ทำกับข้าว
หางานอดิเรกทำก็ช่วยให้ขีวิตเรามีสีสันและมีความสุขมากขึ้นนะคะ
ค่อยๆปรับเปลี่ยนการรูปแบบการใช้ชีวิตให้เหมาะสมกับ lifestyle ของแต่ละคนแล้วกันค่ะ
เชื่อว่าทำแค่นี้ชีวิตก็มีความสุขมากขึ้นแล้วค่ะ จะปีใหม่แล้วยังไงก็ขอให้ทุกคน Happy กับชีวิตมากๆน๊า
แล้วเจอกันใหม่ blog หน้า
สวัสดีค่าาา
❤Talk to me❤
❥ Facebook : Evefee
❥ YOUTUBE Channel Evefee
❥ Instagram : _Evefee_
❥ Twitter _Evefee_
❥ e-mail : evefee.work@hotmail.com
Evefee 