หลับสบาย ไม่ตื่นกลางดึก ไม่งัวเงีย ด้วย G’nite(จีไนท์)

สวัสดีค่าทุกคน

อีฟเชื่อว่าหลายๆคนต้องเผชิญกับปัญหาหลายๆอย่างที่เป็นสาเหตุของการ นอนไม่หลับ

ทั้งเครียดเรื่องเรียน เรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องหัวใจ กระสับกระส่ายกันไปหมดอะเนอะ

อีฟก็เป็นคนนึงที่เครียดๆก็นอนคิดนั่นคิดนี่ไปเรื่อย ต้องหาอะไรทำ

บางทีคิดงานได้ก็ต้องลุกขึ้นมานั่งจดก็มี เดี๋ยวไอเดียหาย เพราะขี้ลืมไปอีก 555

 

 

วันนี้อีฟจะมาแชร์ 3 วิธีง่ายๆที่จะทำให้เรานอนหลับสบายกันนะคะ จะได้ไม่ต้องเป็นนกฮูกอีกต่อไป เพราะการนอนดึก นอนน้อย หลับไม่ลึกพอ นอนหลับไม่เป็นเวลา เป็นสาเหตุของโรคต่างๆมากมายจริงๆค่ะ

 

วิธีที่ 1 ดื่มนมอุ่นๆก่อนนอน

 

วิธีการนี้อีฟใช้ประจำเพราะบางทีเรากินข้าวไว้ตั้งแต่ 6 โมงเย็น ทุ่มนึง กว่าจะเข้านอน เที่ยงคืน ตี 1

บอกเลยหิว บางทีท้องร้อง จะข่มตาหลับทั้งยังงั้นก็ไม่ไหว เวลากินนมอุ่นๆแล้วมันจะสบายท้อง

แต่อย่าดื่มแล้วนอนทันทีนะ ดื่มก่อนนอนสัก 1 ชั่วโมงค่ะ เผื่อปวดฉี่ด้วยจะได้เข้าห้องน้ำก่อนนอนให้เรียบร้อย

อีฟเลือกกินนมที่เสริมแคลเซียมไปในตัวเลย เพราะแฟนบอกให้กินไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ แก่ไปจะได้ไม่เป็นโรคกระดูกพรุน

แฟนบอกขี้เกียจพาไปรักษา!… จ้าาาาา แต่ถ้าใครจะกินนมอย่างอื่นก็ได้นะคะ

เลือกที่ไขมันต่ำจะได้ไม่อ้วนโนะ หรือจะดื่มนมถั่วเหลืองแทนก็ได้ค่ะ

 

การดื่มนมก่อนนอนนอกจากจะทำให้เราหลับสบายแล้ว ยังช่วยคลายเครียดและ เวลาเรานอนแคลเซียมในเลือดจะต่ำลง

ทำให้ร่างกายต้องดึงแคลเซียมจากกระดูกมาใช้ ดังนั้นถ้าเราดื่มนมก่อนนอนจะทำให้ป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ค่ะ

 

วิธีที่ 2  กิน G’nite ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยในการนอนหลับ

 

เชื่อว่าหลายคนต้องเคยเห็นแล้วแน่ๆเพราะมีขายใน 7-11 ค่ะ ตัวนี้อีฟเคยสอยใน 7-11 มาลอง

ซองละ 20 บาทเอง ด้วยความอยากรู้ ปรากฎว่าเวิร์คมาก!!! เพราะว่า ตัวนี้กินแล้วหลับสบาย ตื่นมาก็ไม่งัวเงีย

ไม่ปวดหัวถึงแม้ว่าจะนอนดึกกว่าปกติก็ตาม (ปกติเป็นคนงัวเงียมากก ตื่นยากมากกก ซะมีต้องปลุกแบบมาเขย่า มาจั๊กจี๊ถึงจะตื่น

แล้วก็หงุดหงิด 5555) จะบอกว่าตัวนี้เป็นสารสกัดจากดอกคาโมมายล์ละเห็ดหลินจือ “ไม่ผสมยานอนหลับ”

เวลาหลับจะค่อยๆสะลึมสะลืมหลับไป ไม่ใช่กินแล้วหลับป๊อก! เหมือนสั่งได้ขนาดนั้น

ซึ่งจะแตกต่างจากการกินยานอนหลับที่บังคับให้สมองสั่งการให้เราง่วงนอนทันทีพอตื่นเช้าก็จะยังง่วงอยู่  

หลายคนอาจจะกลัวว่าจะอันตรายมั้ย บอกเลยว่าไม่อันตราย ไม่ใช่ยา

สามารถกินติดต่อกันได้เรื่อยๆไม่มีผลกระทบต่อร่างกาย

สามารถกินได้ทุกคน ยกเว้น!! คนที่เป็นโรคตับ โรคไต แพ้ดอกคาโมมายล์และเห็ด นะจ้ะ

คนที่เป็นหวัดสามารถกินได้นะ เพราะ เห็ดจะช่วยเสริมภูมิต้านทานจะทำให้เราแข็งแรงขึ้น

และเวลาที่เราหลับเราจะได้หลับลึก พักผ่อนอย่างเต็มที่ค่ะ

 

ตัวนี้อีฟจะกินในวันที่รู้ตัวว่าพรุ่งนี้จะมีงานสำคัญ เช่น ต้องพาแมวไปหาหมอแต่เช้า(มาก) ต้องเดินทางแต่เช้า

มีงานสำคัญต่างๆที่เราต้องตื่นเช้า จะกินไว้เลย พอเราตื่นมามันไม่งัวเงีย ไม่ปวดหัว รู้สึกพักผ่อนเต็มที่ คือดีมากจริงๆ

มีติดบ้านติดกระเป๋าไว้ตลอดเลย หรือใครที่นอนไม่ค่อยหลับต้องเปลี่ยนที่นอนบ่อยๆไม่ชินที่

กินชากาแฟเยอะเกินไปจนนอนไม่หลับ ลองจัด G’nite ดูค่ะ

 

ใน 1 ซองมี 2 เม็ดนะคะ ให้กินครั้งละ 2 เม็ด แต่ถ้าใครประสาทแข็งมากๆกิน 4 เม็ดเลยก็ได้ค่ะ

 

ตัวนี้มีขายหลายที่เลยค่ะ

• ร้านยาทั่วไป

• ร้านยา Modern Trades ร้านสะดวกซื้อ ได้แก่ eXta (7-11), FamilyMart, Tesco Lotus, Big C Pure, BigC Mini, Tsuruha, ร้านยากรุงเทพ, Lab Pharmacy, LAWSON108, CJ express

• Online ได้แก่ http://sandm.co.th , http://sand-m.lnwshop.com/, www.ladzada.co.th

ราคา ซองเล็ก ซองละ 20 บาท

กล่องใหญ่มี 48 ซอง กล่องละ 900 บาท

สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่ค่า https://www.facebook.com/welovegnite , www.sandm.co.th

 

วิธีที่ 3 การจัดบรรยากาศให้น่านอน และอ่านหนังสือ

 

วิธีนี้อีฟจะชอบทำในวันหยุด วันสุดสัปดาห์เพราะรู้สึกว่าเราต้องการพักสมองจากทุกสิ่งอย่างจริงจัง

แบบว่าขอนอนสบายๆทีเหอะ ไม่เอาอะไรแล้ว 5555

 

สิ่งที่อีฟทำคือ ฉีดสเปรย์กลิ่นยูคาลิปตัสให้ทั่วห้องเพื่อดับกลิ่นอับ และกลิ่นยูคาลิปตัสทำให้เราหายใจสะดวกขึ้น

จากนั้นเปิดแอร์ให้เย็นฉ่ำเลยนะ อาบน้ำให้สบาย พอจะนอนให้อีฟจะฉีดสเปรย์กลิ่นหอมลงไปให้ทั่วๆหมอนและที่นอน

ส่วนมากชอบใช้กลิ่นลาเวนเดอร์ที่ทำให้เรากลับสบายขึ้นค่ะ

และบางทีอีฟก็จะเอาหนังสือมานอนอ่านด้วย ชอบอ่านหนังสือท่องเที่ยว มันเปิดโลกดี

ส่วนมากจะอ่านพวกหมวดของกิน 55555 อ่านแล้วมีกำลังใจในการทำงานเก็บตังไปเที่ยวหาประสบการณ์ใหม่ๆ

 

 

  และนี่ก็คือ 3 วิธีการง่ายๆที่อีฟใช้ช่วยให้เราหลับสบายยิ่งขึ้น อยากให้ลองดูนะคะ

 

แต่ถ้าใครไม่มีเวลาจริงๆไม่อยากมาสร้างบรรยากาศอะไรทั้งนั้น ก็แนะนำว่าทาน G’nite ก่อนนอนเลยค่ะ

ดีจริงๆแนะนำจากใจ ให้แฟนกิน ให้แม่กินเพราะแม่ชอบนอนไม่หลับ ได้ผลดีกันทุกคน

อีฟพกไปด้วยทุกที่ ทริปเชียงใหม่ที่ผ่านมาก็ติดตัวไปด้วย มันดีงามมากกกกเลยค่า เที่ยวดึก นอนดึกต้องตื่นเช้า

ตัวนี้ทำให้เราหลับง่ายตื่นไว ตื่นมาไม่งัวเงียจริงๆ ดีงามค่า

 

ถ้าเรานอนหลับสนิท การนอนอย่างมีคุณภาพมันทำให้เราตื่นมาใช้ชีวิตได้อย่างสดใส ทำให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ส่งผลต่อหลายๆอย่างเลย หรือว่าใครที่จิตใจวุ่นวาย ไปสวดมนต์ นั่งสมาธิก่อนนอนก็ทำให้เราหลับสบายมากยิ่งขึ้นนะคะ

 

วันนี้ไปก่อนน๊า แล้วเราพบกันใหม่ Blog หน้า

ใครมีวิธีอะไรดีๆมาแนะนำกันบ้างก็ได้นะคะ

วันนี้ไปแล้ว สวัสดีค่าาา

❤Talk to me❤

❥ Facebook : Evefeemakeup

❥ Instagram : Evefeemakeup

❥ Official website : www.bemyeve.com

❥ YOUTUBE Channelwww.youtube.com/user/EvefeeBeautyBox

❥ e-mail : info@bemyeve.com